มีหลายปัจจัยที่สนับสนุนการสร้างและการใช้คอลลาเจนในร่างกาย เช่น อาหารที่มีวิตามินซีสูง แมงกานีส ทองแดง โพรลีนและแอนโธไซยานิน (เช่น บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่)

 มีหลายปัจจัยที่สนับสนุนการสร้างและการใช้คอลลาเจนในร่างกาย เช่น อาหารที่มีวิตามินซีสูง แมงกานีส ทองแดง โพรลีนและแอนโธไซยานิน (เช่น บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่)

เพื่อให้คอลลาเจนทำงานในร่างกาย คุณควรทานอาหารเสริมคอลลาเจน (เช่น ยาเม็ดคอลลาเจน) กับแหล่งของกรดอะมิโนและวิตามินซี หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมของคุณมีสารอาหารที่ออกฤทธิ์เหล่านี้อยู่แล้ว collagen uc ii อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ เช่น คอลลาเจนเปปไทด์ เพื่อการดูดซึมและการเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารของอาหารเสริมของคุณ

พึงระลึกไว้ว่าครีมและแป้งหลายชนิดอ้างว่าช่วยฟื้นฟูผิวโดยการเพิ่มคอลลาเจน แต่โมเลกุลในผลิตภัณฑ์เฉพาะเหล่านี้อาจไม่ดูดซึมเข้าสู่ผิวของคุณโดยทั่วไป ด้วยน้ำซุปกระดูกและอาหารเสริม คุณสามารถปรับปรุงร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณสามารถประหยัดเงินได้เมื่อต้องฆ่าคอลลาเจนโดยตรงบนผิวของคุณ

สุดท้ายนี้ พึงระวังว่าอาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารที่มีกรดอะมิโนหนัก ส่งเสริมการเจริญเติบโตของคอลลาเจนมากกว่าอาหารชนิดอื่น ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ไข่ สัตว์ปีก ปลา และนม สามารถช่วยในการสร้างคอลลาเจน แต่คนรักผักอย่ากลัว! คุณสามารถใช้คอลลาเจนในสูตรอาหารสำหรับครอบครัวหรือลูกๆ ของคุณได้ เช่น เยลลี่เพื่อสุขภาพโฮมเมดหรือขนมผลไม้จากธรรมชาติทั้งหมดโชคดีที่ผลข้างเคียงของคอลลาเจนเชิงลบนั้นหาได้ยาก คนส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหาด้านลบจากคอลลาเจน พลาดปริมาณที่แนะนำหรือมีอาการแพ้อยู่

ตรวจสอบแหล่งที่มาของคอลลาเจนในขวดเสริม หากคุณแพ้ปลาและมีการใช้คอลลาเจนจากปลาในผลิตภัณฑ์ก็ควรหลีกเลี่ยง หากอาหารเสริมระบุเฉพาะประเภทคอลลาเจน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคอลลาเจนประเภทที่ 2 มักจะเป็นไก่ แต่ประเภทที่ 1 miralces uc ii และ 3 อาจเป็นกล้ามเนื้อ ปลา หรือไข่ขาว หากคุณแพ้โปรตีนตัวใดตัวหนึ่งให้ทำความสะอาด

อันที่จริงไม่มีผงคอลลาเจนใดเป็นผลข้างเคียง แต่การร้องเรียนบางอย่างอาจเป็นผลเสียที่ค้างอยู่ในคอจากผงหรือยาเม็ดที่ลงทะเบียนไปยังผู้ใช้ รสชาติแย่ๆ นี้จะหายไปภายในไม่กี่นาที แต่โดยปกติแล้วจะหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์ด้วยผงในสมูทตี้